1. Cijepite se
Godišnje cjepivo je najefikasniji način da se zaštitite od gripe i opasnih komplikacija. Posebno je važno za trudnice u bilo kojem stadiju trudnoće.
Obavezno je i za djecu staru od 6 mjeseci do 5 godina, starije, hronične bolesnike i medicinske radnike.
Zapamtite da od cjepiva ne možete dobiti gripu, a sasvim je normalno da se nakon injekcije par dana osjećate malo lošije jer je to normalna tjelesna reakcija.
2. Redovno perite ruke
Čiste ruke čuvaju od mnogih infekcija, uključujući i gripu. Redovno pranje ruku je najlakši način da održite sebe i svoju porodicu zdravima, a pravilno pranje ruku traje dok otprilike dva puta otpjevate ‘Sretan rođendan’.
Ruke perite sapunom i vodom i nakon toga ih dobro osušite ručnikom.
3. Izbjegavajte dodirivati oči, nos i usta
Klice će u vaše tijelo najvjerojatnije uči kroz oči, nos i usta. Iako ne možete kontrolirati sve što ćete udahnuti, ipak možete smanjiti rizik za infekciju tako što ćete ruke držati dalje od lica.
Ako već morate dodirivati oči, nos i usta činite to s čistom maramicom ili prije operite ruke.
4. Izbjegavajte bolesne ljude
Gripa je zarazna i lako se širi u prostorima gdje je gužva, poput javnog prijevoza, škola, ureda i slično.
Kada zaražena osoba kašlje, kapljice s virusima lete čak i metar dalje te tako mogu zaraziti svakoga ko ih udahne.
5. Ako se ne osjećate dobro, ostanite kod kuće
Ako imate gripu, interakcija s drugima će samo značiti veći rizik da ćete proširiti zarazu. To je osobito tačno za one koji boluju od hroničnih stanja poput raka, bolesti srca ili HIV-a.
Ako se izolirate dok ste bolesni, nekome možete spasiti život
